Sự thật về các món ăn đêm có thể giúp bạn tăng cân

0

Nhiều bạn cho rằng những thực phẩm này ăn nhiều về đêm có thể tăng cân hiệu quả. Liệu đây có phải sự thật không?

Xem thêm:

08191076ba4bf2b2eb9642553b398f2b5c723ab1.jpg

Hạt dẻ

6 món "ăn đêm" vừa no bụng vừa giúp bạn giữ dáng

Bí ngô

6 món "ăn đêm" vừa no bụng vừa giúp bạn giữ dáng

Sinh tố dâu tây

6 món "ăn đêm" vừa no bụng vừa giúp bạn giữ dáng

Socola đen
6 món "ăn đêm" vừa no bụng vừa giúp bạn giữ dáng

Phô mai nhạt
6 món "ăn đêm" vừa no bụng vừa giúp bạn giữ dáng

Một số lưu ý khác:

1. Ngoài các loại thức ăn đã kể trên, bạn cũng có thể uống một số loại trà như trà sen, trà hoa cúc để giúp cơ thể thư thái hơn.

2. Không nên ăn quá no sẽ gây đầy bụng và khó ngủ. Hãy nhớ rằng buổi đêm bạn có thể ăn nhưng đó chỉ là món ăn vặt chứ không phải bữa chính. Bạn có thể chia nhỏ khẩu phần ra để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

3. Ăn trước giờ ngủ từ 45 phút trở lên để cơ thể kịp tiêu hóa thức ăn trước khi đi ngủ.

Theo Lệ Ngân / Trí Thức Trẻ

Chức năng bình luận đã bị đóng