Cập nhật vào 22/06
Không phải món ăn đường phố nào cũng nguy hại giống như chúng ta vẫn nghĩ, có những món cực ngon miệng và có hiệu quả tăng cân tốt.
Nếu bạn là một cô nàng cò hương, vậy thì hãy chăm chỉ dạo phố và thưởng thức 8 món ăn tuyệt ngon cho người gầy này đi nhé! Chắc chắn bạn sẽ nhanh có được thân mình mũm mĩm như mơ ước.
Bột chiên
Bột chiên là món ăn cực kỳ hấp dẫn, được làm từ bột gạo, mùi vị thơm ngon, khi ăn có cảm giác giòn bên ngoài, dẻo bên trong. Những miếng bột vàng giòn ăn kèm với hành lá, đu đủ, tương ớt và trứng sẽ kích thích vị giác, từ đó giúp người gầy ăn ngon miệng và ăn được nhiều hơn.
Phở giò
Trung bình một bát phở giò có chứa từ 300 đến 400 calo. Bên cạnh đó, phần nước dùng được ninh từ xương đem đến vị ngọt cùng với giò heo vô cùng bổ dưỡng rất thích hợp cho cơ thể người gầy muốn cải thiện cân nặng. Để chóng ngán, bạn có thể ăn phở giò cùng với rau sống.
Xem thêm bài viết :
Bún thịt nướng
Bún thịt nướng là món ăn sáng quen thuộc đối với nhiều người. Đặc biệt, những người gầy muốn tăng cân nhanh thì không nên bỏ qua món ăn vô cùng thơm ngon này. Thông thường một tô bún thịt nướng có chứa khoảng 300 calo. Để tăng cân hiệu quả sau khi ăn bún thịt nướng, bạn có thể uống thêm một ly sữa nóng.
Trà sữa
Trà sữa là loại thức uống thơm ngon, được rất nhiều người yêu thích. Trà sữa có nhiều hương vị như: trà sữa hoa quả, trà sữa thạch phô mai, trà sữa vị bạc hà, khoai môn … Thỉnh thoảng nhâm nhi ly trà sữa sẽ giúp tinh thần thoải mái và có thêm nặng lượng để làm việc.
Thực tế nếu ăn nhiều để tăng cân thì sẽ rất dễ béo bụng, điều này là nỗi sợ của hầu hết các chị em. Chị em có thể tham khảo thêm: Cách tăng cân để không bị béo bụng
Nem rán
Nem rán là món ăn vô cùng hấp dẫn, có mùi thơm ngậy của thịt nhưng khi ăn, nem rán không gây cảm giác ngấy cho người thưởng thức. Bạn có thể ăn nem rán cùng với tương ớt hoặc nước mắm. Để món ăn thêm ngon hơn, bạn có thể ăn kèm với rau sống. Đây chính là món ăn không thể thiếu trong thực đơn tăng cân của người gầy.
Vài phút dành cho quảng cáo: Tủ tài liệu 190 là dòng tủ tài liệu gỗ chuyên dùng cho văn phòng, gia đình, trường học được sản xuất theo công nghệ hiện đại, đa dạng màu sắc, kích thước, sử dụng các chất liệu tủ tài liệu cao cấp, đảm bảo thẩm mỹ và độ bền cao, chuyên dụng cho mục đích lưu trữ hồ sơ, tài liệu. Những thiết kế tủ sắt văn phòng nội thất 190 được cung cấp bởi nội thất Đức Khang với sự hiện đại, tinh tế sẽ mang đến cho văn phòng của bạn sự sang trọng và gọn gàng.
Phá lấu
Phá lấu là món ăn được chế biến từ ruột non, gan, tim, thịt… đã tẩm ướp gia vị, chiên vàng, luộc lại cho mềm cùng với nước phá lấu là nước dừa. Phá lấu thường ăn kèm với bánh mì. Đây là món ăn vô cùng thơm ngon lại chứa nhiều calo có thể giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.
Bánh mì thịt
Bánh mì là món ăn sáng ngon lại vô cùng tiện lợi. Trong bánh mì có chứa nhiều tinh bột, chất béo và chất xơ,… vì vậy nó được xem là thực phẩm giúp cơ thể tăng cân hiệu quả. Bánh mì kẹp thịt, chả, trứng, dưa leo,… là một món ăn khoái khẩu của nhiều người.
Trái cây dầm kem
Trái cây dầm kem là món ăn có hương vị ngon ngọt, béo ngậy lại mát lạnh được rất nhiều người ưa thích. Món ăn này được ưa thích nhờ vào sự kết hợp từ nhiều loại trái cây, có nhiều hương vị nên không bị ngán, màu sắc thì đa dạng phong phú, từ đó kích thích vị giác, giúp người gầy ăn ngon miệng.
Những địa chỉ nổi tiếng bán nhiều thức ăn đường phố
Thành phố Hà Nội
- Khu Chùa Láng
- Khu Bách Khoa
- Khu Nghĩa Tân – Cầu Giấy
- Khu Khương Thượng – Kim Liên
- Khu Nhà Thờ
- Khu chợ Xanh
Thành phố Hồ Chí Minh
- Khu ăn vặt công viên Thủ Thiêm HCM. Địa chỉ: Cây Bàng, phường Trần Não, quận 2
- Khu ăn vặt Hồ Con Rùa. Địa chỉ: vòng xoay Công trường Quốc tế, quận 3
- Khu ăn vặt Cao Thắng – Bàn Cờ. Địa chỉ: Cao Thắng, phường 3, quận 3
- Khu ăn vặt Hùng Vương. Địa chỉ: khu Nguyễn Kim gần Parkson, quận 5
- Khu ăn vặt Hòa Hảo. Địa chỉ: đường Hòa Hảo, quận 10
- Khu ăn vặt Phạm Văn Hai Sài Gòn. Địa chỉ: đường Phạm Văn Hai, phường 3, quận Tân Bình
- Khu ăn vặt chợ Hoàng Hoa Thám Tp. HCM. Địa chỉ: 19 Hoàng Hoa Thám, phường 13, quận Tân Bình
Cần chú ý gì khi ăn thức ăn đường phố?
Khi đi ăn ở ngoài (ăn quán, cơm bụi, hàng rong, quà vặt, ăn chè, sinh tố… ở các quán cóc ven đường) cần chú ý không ăn ở những quán quá ẩm thấp, bụi bẩn, bàn ghế, bát đũa không sạch sẽ.
Khi vào quán nên quan sát khu bếp, khu chế biến và nơi bảo quản thực phẩm có đảm bảo vệ sinh không. Nếu muốn thử một món lạ, nên hỏi rõ thành phần của món ăn, tránh những thứ có thể gây ngộ độc, chọn các món còn nóng. Hãy yêu cầu đổi nếu nhận thấy thức ăn cũ hay nguội.
Không nên gọi món sống hoặc tái, các món rau trộn khi đi ăn ở bên ngoài. Dùng đồ uống của các nhà sản xuất có uy tín, nhớ xem kỹ hạn sử dụng trước khi dùng. Nên cảnh giác với các loại rượu dân tộc, rượu ngâm, đồ uống tự chế, không đảm bảo vệ sinh và dễ gây hại cho sức khỏe.
Ngoài những bữa ăn chính, những món ăn vặt này sẽ giúp bạn thêm phần ngon miệng. Tuy nhiên bạn cũng đừng quên chăm chỉ tập luyện thể thao để cơ thể tăng cân nhưng vẫn đảm bảo sự săn chắc và thon gọn nhé!
Bạn có thể tham khảo một số bài tập đơn giản giúp tăng cân:
