Cập nhật vào 08/11
Nam giới ăn gì bổ tinh trùng? Đây là thắc mắc của rất nhiều cánh mày râu. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý một số thực phẩm dinh dưỡng mà nam giới có thể ăn để bổ tinh trùng.
Muốn tinh trùng khỏe mạnh thì bên cạnh việc có thể sử dụng các loại thuốc chức năng thì nam giới còn có thể ăn một số thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Một vài thực phẩm có tác dụng giúp tinh trùng nam giới khỏe mạnh cả về chất lượng lẫn số lượng. Vậy nam giới ăn gì bổ tinh trùng, bài viết sẽ đưa ra câu trả lời thỏa đáng nhất.
Một số vấn đề về tinh trùng:
Chuối
Khi được hỏi ăn gì bổ tinh trùng thì chúng ta không thể không kể đến chuối. Trong trái chuối có chứa chất bromelain- đây là chất rất có lợi cho hooc môn giới tính, đặc biệt nó là thực phẩm tốt cho tinh trùng của các đấng mày râu. Các vitamin B1, A, C trong chuối có công dụng hữu hiệu trong việc thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng, khiến tinh trùng được khỏe mạnh, tinh trùng có thể tăng cường khả năng sống trong môi trường âm đạo.
Tuy nhiên, có nhiều cặp vợ chồng vì chuối tăng môi trường kiềm trong âm đạo đồng thời tăng số lượng và chất lượng tinh binh nên vô tình lạm dụng thức quả này vào thực đơn hàng ngày, bạn tham khảo: Ăn nhiều chuối liệu có hại tới sức khỏe để biết cách bảo vệ sức khỏe cho mình nhé.
Socola đen
Axit amin L-arginine có nhiều trong socola đen có công dụng hữu hiệu đối với tinh trùng ở nam giới. Khi ăn nhiều thực phẩm này sẽ không chỉ giúp tăng số lượng tinh trùng mà chất lượng của tinh trùng cũng được cải thiện đáng kể. Theo một số chuyên gia thì nam giới nên ăn loại socola chứa 85% sẽ tốt cho tinh trùng hơn.
Tỏi
Chất selen, vitamin B6 có nhiều trong tỏi không chỉ tốt cho não, gan mà còn nâng cao chất lượng tinh trùng ở nam giới, giúp quá trình lưu thông máu đến tinh hoàn thường xuyên, từ đó số lượng tinh binh tăng lên đáng kể, tăng chất lượng đời sống tình dục của nam giới.
Hàu
Có thể nói “thần dược”- thực phẩm tốt cho tinh trùng của đàn ông chính là hàu. Đây là loại hải sản giàu dinh dưỡng bởi nó chứa lượng axit amin dồi dào, giúp tăng cường lượng testosterol trong nam giới, hỗ trợ điều trị chứng vô sinh.
Bên cạnh đó hàu có chứa lượng kẽm rất lớn, ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm, sinh lí yếu, giúp bộ phận sinh dục nam có thể cương cứng lâu hơn, tăng cường khả năng thụ thai.
Vì vậy nếu được hỏi ăn gì bổ tinh trùng thì không thể không nhắc đến món hàu giàu dinh dưỡng.
Giá đỗ
Không có nhiều nguời biết giá đỗ là một trong những thực phẩm tốt cho tinh trùng của nam giới. Trong giá đỗ có rất nhiều vitamin: C, E, B12…giúp tăng nhu động, cải thiện chất lượng tinh trùng. Nếu nam giới dâng trong quá trình điều trị hiếm muộn thì nên bổ sung giá đỗ vào thực đơn ăn mỗi ngày của gia đình mình.
Cà chua
Cà chua là một trong những thực phẩm bổ tinh trùng nam giới. Ăn thức ăn được chế biến cùng cà chua hay uống nước ép cà chua sẽ tăng cường khả năng chống lại ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới. Bên cạnh đó, chất lycopene có trong cà chua làm tăng lượng tinh trùng, khả năng sinh sản từ đó cũng được cải thiện rõ rệt, các em bé được thụ thai bởi những tinh trùng tốt sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Trái cây tươi, giàu vitamin C
Nam giới thắc mắc ăn gì bổ tinh trùng thì đáp án là trái cây tươi giàu vitamin C. Vitamin C có nhiều trong các loại hoa quả như ổi, cam, dâu tây- những loại quả này có nhiều chất chống oxy hóa có khả năng chống lại những tác nhân gây hại cho tinh trùng. Bên cạnh đó, hoa quả giàu vitamin C còn khiến cho tinh dịch không bị vón cục, khiến cho tinh trùng luôn khỏe mạnh.
Trên đây là những gợi ý về những thắc mắc của nam giới ăn gì bổ tinh trùng? Hi vọng với những thực phẩm bài viết cung cấp, những cánh mày râu sẽ có thêm kiến thức, bổ sung dinh dưỡng hợp lí để tinh trùng được khỏe mạnh.
