Bí quyết giúp bạn tăng cân mà không lo rạn da hay phù người

Bí quyết giúp bạn tăng cân mà không lo rạn da hay phù người

Rất nhiều các nàng gây luôn mong muốn có thể tăng cân nhanh chóng nhưng điều họ lo ngại rằng bí quyết nào có thể vừa giúp tăng cân lại không lo bị rạn da.

Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 2 bí quyết sau đây có thể giúp bạn phá tan nỗi lo rạn da và tăng cân hiệu quả nhé!

Bí quyết 1: Tăng cân với trừng vịt lộn

Nhiều bạn có thể không biết, trứng vịt lộn có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Trong trứng vịt lộn có tới 80mg canxi, 13,6g protein, có 12,4g lipit và nhiều vitamin khác như vitamin A, vitamin B, vitamin C.

Các chất dinh dưỡng này đều giúp cơ thể có thể hấp thụ năng lượng hiệu quả. Chính vì thế nó sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Và đặc biệt nó bổ sung dưỡng chất từ bên trong, bồi đắp hàng ngày nên việc thay đổi không gây gay việc rạn da hay phù người.

Bí quyết tăng cân với trừng vịt lộn
Bí quyết tăng cân với trừng vịt lộn

Để đảm bảo sử dụng trứng vịt lộn để tăng cân hiệu quả, bạn cần chế biến món trứng vịt lôn như sau:

Trước hết bạn cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: 2 quả trứng vịt lộn, một ít gừng, một bó rau ngải cứu và các gia vị. Sau khi rau ngải cứu được nhặt và rửa sạch, gừng được cạo vỏ và dập nhỏ thì ta tiến hàng chế biến món ăn bổ dưỡng này.

Gừng được phi thơm rồi cho thêm ngải cứu vào xào cùng đến khi vừa chín tới. Chú ý nêm gia vị phù hợp với khẩu vị ăn của bạn. Sau đó đổ thêm một chút nước sôi vừa đủ đun sôi.

Đập trứng vịt lộn sống sau đó vào rồi đun sôi trở lại. Hầm khoảng 30 phút để canh có thể chín mềm rồi nêm lại gia vị và thưởng thức.

Xem thêm: 4 Loại thực phẩm mà người muốn tăng cân không thể bỏ qua

Món canh hầm trứng vịt lộn và ngải cứu vô cùng hữu hiệu cho bạn muốn tăng cân. Nếu duy trì thói quen ăn trứng vịt lộn mỗi ngày thì sau một tuần bạn có thể tăng lên 3 đến 5 kg tùy theo cơ địa từng người. Đây quả thật là một phương pháp dễ dàng và hiệu quả cho các nàng gầy.

Bí quyết 2: Tăng cân với sữa bí ngô

Sữa bí ngô được chế biến từ nguyên liệu chính là bí ngô và sữa đặc, ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm nước cốt dừa để món này trở nên thơm ngon và hấp dẫn hơn. Với nguyên liệu chưa nhiều dinh dưỡng như vậy bạn có thể tăng cân một các hiệu quả và nên sử dụng thường xuyên.

Để làm sữa bí ngô bạn cần chuẩn bị 1 quả bí đỏ nhỏ, sữa đặc , 2 hộp sữa tươi, thêm 100ml nước cốt dừa ngoài ra còn cần các công cụ như máy xay, rây lọc hay chai đựng.

Học cách tăng cân với sữa bí ngô
Học cách tăng cân với sữa bí ngô

Các bước tiến hành làm sữa bí ngô như sau: Bí ngô bạn ngọt vỏ, rửa sạch, cắt thành các miếng nhỏ rồi để ráo nước. Tiếp đến cho chúng vào hấp cách thủy cho chín. Sau khi bí ngô đã chín thì cho chúng cùng với sữa tươi, nước cốt dừa và sữa được vào máy xay để cùng xay nhuyễn.

Sau khi xay nhuyễn để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất thì sử dụng rây lọc để lọc lấy nước cốt để đun sôi. Trong quá trình đun bạn cần chú ý khuấy đều để tránh việc nước cốt động đặc hoặc bén cháy. Sau khi hỗn hợp đã sôi, bạn để nguội rồi cho vào chai để bảo quản. Mỗi một lần làm, bạn có thể bảo quản trong 2 – 3 hôm bằng cách cho vào tủ lạnh.

Với sữa bí ngô bạn nên uống 200ml – 300ml mỗi lần, ngày uống 2 lần là phù hợp. Nên là uống trước khi đi ngủ 1 tiếng và sau khi ăn cơm trưa là 30 phút để đem lại hiệu quả nhanh chóng. Ngoài ra, bạn có thể cung cấp thêm tinh bột tốt cho sức khỏe: Những loại tinh bột nên có trong thực đơn tăng cân

Nếu duy trì liên tục hàng ngày đều uống sữa bí ngô thì trong khoảng 1 tuần thì bạn có thể thấy cân nặng của mình cải thiện đáng kể. Đã có rất nhiều bạn áp dụng phương pháp này và sau 1 tháng có thể tăng được 6 kg tùy vào cơ địa. Đây cũng là phương pháp tăng cân an toàn giúp bạn không bị phù người và rạn da.

Trên đây là là 2 bí quyết giúp nàng gầy tăng cân mà không lo bị rạn da hay phù người. Hi vọng bài viết đã đem đến thông tin bổ ích cho bạn đọc.

  • Vách ngăn văn phòng Fami một trong những phương pháp hữu hiệu giúp nới rộng tối đa diện tích không gian căn phòng, bạn tham khảo ưu điểm vách ngăn fami để hiểu rõ hơn.