Ngoài việc chọn thực phẩm gì để dễ tăng cân thì cách thức ăn như thế nào cũng rất quan trọng. Bạn có thể tham khảo ba cách đơn giản nhất là: Trang trí món ăn đẹp mắt, kích thích vị giác; ăn cùng mọi người để tăng cảm giác ngon miệng hoặc vừa đi bộ vừa ăn sáng. Chắc chắn chỉ trong một tuần, cân nặng của bạn sẽ thay đổi đáng kể.
1/ “Thủ thuật” trang trí món ăn đẹp mắt, kích thích vị giác
Bí quyết tăng cân nhanh cho bạn là nên trang trí bàn ăn, món ăn đẹp mắt, sẽ giúp có cảm giác ăn ngon miệng và ăn được nhiều hơn.
Bởi nếu trong các bữa ăn của bạn có các món ăn được trình bày và trang trí đẹp mắt, sẽ giúp đánh lừa được thị giác, tạo cảm giác ngon miệng và khẩu vị của bạn cũng tăng lên đáng kể, khơi gợi cảm hứng ăn uống của bạn và những người xung quanh. Vì thế, để cải thiện trọng lượng, bạn hãy áp dụng ngay “thủ thuật” trang trí món ăn đẹp mắt, kích thích vị giác, sẽ giúp tăng cân cực đơn giản.
2/ “Thủ thuật” ăn cùng mọi người để tăng cảm giác ngon miệng
Đã biếng ăn, chán ăn mà còn phải ngồi ăn uống một mình, sẽ làm cho bạn có tâm lý ngại ăn, muốn bỏ ăn. Vậy nên, để cải thiện vóc dáng, cân nặng bạn hãy thường xuyên ăn uống với những người mà bạn yêu quý, chính điều này khiến cho bạn có cảm giác thích thú với việc ăn uống hơn, làm cho bạn ăn nhiều hơn.
Ngoài việc bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng cho thực đơn tăng cân, bạn nên tạo không khí vui vẻ khi ăn uống, sẽ là các tăng cân tuyệt vời mà bạn nên biết. Bởi những cuộc trò chuyện hài hước vui đùa trong bữa ăn sẽ làm cho bữa ăn thêm vui vẻ và rộn ràng hơn.
Hơn thế nữa, nếu bạn ăn uống thường xuyên tại nhà với người thân, bạn bè, sẽ đảm bảo chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm, hợp khẩu vị của bạn hơn, bạn sẽ ăn ngon miệng hơn và tăng cân dễ dàng hơn.
3/ Tăng cân bằng cách vừa đi bộ vừa ăn sáng
Muốn tăng cân nhanh chóng, bạn cũng có thể áp dụng tuyệt chiêu vừa đi bộ vừa ăn sáng. Bởi nếu bạn ăn bữa sáng trong khi đi bộ, sẽ giúp ăn nhiều hơn, ăn có cảm giác ngon hơn, giúp người gầy cải thiện cân nặng hiệu quả.
Như vậy, để cơ thể có đủ năng lượng cho một ngày dài và tăng cân lành mạnh, bạn nên áp dụng các “thủ thuật” ăn uống ở trên, sẽ giúp bạn có được một sức khỏe dồi dào và có một cân nặng lý tưởng.
Góc chia sẻ:
- Tìm hiểu những phương pháp tăng cân lành mạnh
- Những điều cần biết khi lên bữa ăn tăng cân
- Bạn sẽ tăng cân với chế độ ăn uống của mình!
Thật đơn giản phải không? Hãy thử ngay những cách này để nhanh chóng tạm biệt thân hình cò hương bạn nhé! Chúc bạn thành công!
Khánh Đan
