10 Thực phẩm giúp cô nàng “cò hương” tăng cân thần tốc

10 thực phẩm giúp cô nàng “cò hương” tăng cân thần tốc

Bạn muốn tăng cân mà chưa tìm ra phương pháp nào hiệu quả? Bạn đã thực hiện mọi cách mà không cảm thấy công dụng của nó? Vậy ngay sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn 10 thực phẩm khiến bạn tăng cân thần tốc một cách dễ dàng.

Thịt cá hồi

Để tăng cân bạn cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng như protein, các axit béo omega hay các amino acid. Và thịt cá hồi chính là thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng này. Protein hay amino acid là những chất dinh dưỡng vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa và làm tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng cho cơ thể.

Thịt cá hồi
Thịt cá hồi

Các chuyên gia cũng khuyên rằng, trong thịt cá hồi có nhiều chất dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe một cách toàn diện cho con người. Vì vậy cá hồi là một thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn dành cho những bạn muốn tăng cân.

Thịt cá ngừ

Ngoài cá hồi có nhiều chất dinh dưỡng thì cá ngừ cũng là một loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng. Ngoài việc cung cấp nhiều chất béo thì cá ngừ còn bổ sung nhiều dưỡng chất khác cho cơ thể.

Thịt cá ngừ
Thịt cá ngừ

Thịt tôm

Tôm là một trong những nguồn thực phẩm bổ sung hàm lượng đạm cao nhất. Với hàm lượng chất đạm cao có trong thịt tôm, đây là một thực phẩm có thể bổ sung nhiều dưỡng chất, đầy đủ calo để cơ thể có thể khỏe mạnh hơn. Những món ăn chế biến từ tôm là một trong những món mà bạn không thể nào bỏ qua nếu muốn tăng cân nhanh chóng.

Thịt tôm
Thịt tôm

Bí ngô

Thực tế đã kiểm chứng rằng ăn bí ngô có khả năng tăng cân nhanh chóng. Đặc biệt là chè bí ngô hay sữa bí ngô sẽ cải thiện đáng kể cân nặng của bạn trong một thời ngắn. Trong bí ngô có nhiều chất xơ và chất kháng oxy hóa nên khi chế biến bí ngô với sữa đặc để sử dụng sẽ thực sự giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Bí ngô
Bí ngô

Sử dụng món sữa bí ngô hay chè bí ngô với sữa đặc hàng ngày để thấy được hiệu quả rõ rệt nhé. Bạn có thể ăn món này vào mỗi sáng vừa bổ sung thêm dưỡng chất, calo cho một ngày làm việc, vừa có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Quả bơ

Bơ cũng là một loại quả có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Ban có thể sử dụng một ly sinh tố bơ vừa để giải khát vừa là một phương pháp để tăng cân. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng món này 1 đến 2 ly một tuần để đảm bảo không gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể và tăng cân tốt hơn.

Quả bơ
Quả bơ

Trứng

Trứng nói chung và trứng gà nói riêng là thực phẩm rất quen thuộc và dễ dàng tìm kiếm. Trứng có chứa nhiều Protein, các vitamin và các cholesterol nên nó có tác dụng tăng cân mà bạn không ngờ tới. Hãy bổ sung ngay trứng vào thực đơn món ăn hàng ngày của bạn ngay nhé. Nếu bạn đang mang bầu thì đừng bỏ qua bài viết: Giúp mẹ bầu tăng cân khoa học.

Trứng
Trứng

Sữa chua trái cây

Sữa chua được biết đến với công dụng giúp tiêu hóa tốt hơn và hơn thế nó còn có khả năng cung cấp hàm lượng calo cao lên tới 118 calo. Vậy nên sử dụng sữa chua hàng ngày để các lợi khuẩn có thể giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cân nhanh chóng.

Sữa chua trái cây
Sữa chua trái cây

Quả chuối

Chuối có hàm lượng calo cao lên đến 100 calo. Người ta thường ví hàm lượng calo của chuối tương đương với việc ăn 4 bát cơm, vì vậy đây đích thị là một thực phẩm có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.

Quả chuối
Quả chuối

Bạn nên sử dụng chuối hàng ngày và vào mỗi buổi sáng để có thể đảm bảo đem lại hiệu quả tối ưu nhất.

Đậu ( đỗ)

Cũng như nhiều thực phẩm củ quả khác thì đậu có chứa nhiều chất béo và các chất dinh dưỡng khác giúp cơ thể các nàng gầy có thể tăng cân hiệu quả. Bạn có thể sử dụng các món ăn chế biến từ đậu hàng ngày và nên ăn nhiều vào buổi sáng để có hiệu quả nhanh chóng. Đặc biệt đây là món ăn phù hợp với cả những người ăn chay.

Xem thêm: Phương pháp tăng cân dành riêng cho các chàng 9X

Đậu ( đỗ)
Đậu ( đỗ)

Khoai tây

Khoai tây được ví như là một loại củ có thể chế biến nhiều món ăn tuyệt vời để giúp các nàng gầy tăng cân nhanh chóng. Vì trong khoai tây có chứa nhiều lượng card và đường lớn giúp cơ thể tăng cân dễ dàng hơn.

Khoai tây
Khoai tây

Để tự tin hơn với cơ thể của mình và có một thân hình cân đối hãy sử dụng 10 thực phẩm tăng cân trên một cách phù hợp để có hiệu quả tốt nhất. Đừng chần chừ nữa hãy cũng bắt tay vào lên các thực đơn hàng ngày để có thể tăng cân nhanh chóng nào!

  • Phòng họp nên thiết kế và bài trí như thế nào để vừa tiện nghi khoa học mà không ảnh hưởng tới phong thủy, bạn đọc quan tâm tham khảo phong thủy phòng họp tại nút iconnút icon tại đây