Bạn muốn tăng cân nhưng đã thử nhiều cách nhưng không mấy khả quan. Hãy tham khảo những bài tập thể dục hiệu quả dưới đây:
Tập thể hình để duy trì vóc dáng săn chắc, gọn gàng và khỏe mạnh là một trong những phong trào làm đẹp hot nhất hiện nay. Tuy nhiên trong…
Do lối sống sinh hoạt kém lành mạnh mà nhiều đàn ông bị béo bụng. Béo bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều căn bệnh…
Không cần đến phòng tập, cũng không cần mua sắm quá nhiều dụng cụ đắt đỏ và phức tạp, chỉ với một trái bóng cao su, các nàng gầy đã…
Tăng cân như thế nào mà vẫn giữ được cơ thể săn chắc quyến rũ và không bị tích tụ mỡ thừa là câu hỏi của rất nhiều chị em…
Các chàng trai sử tới các phòng tập Gym với mong muốn có ngày sẽ được sở hữu cơ bụng 6 múi, nhưng phải có kết hoạch tập luyện như…
Tập gym là thói quen tốt giúp nam giới sở hữu thân hình săn chắc và cơ bắp vạm vỡ, cuốn hút. Nhưng tập luyện thế nào cho đúng và…
Phụ nữ có vóc dáng quá gầy và nhỏ sẽ mất đi sức quyến rũ bởi cơ thể không có da thịt, không có đường cong. Hãy áp dụng 5…
Bên cạnh gym, Yoga cũng là một phương pháp tập luyện được những chàng trai gầy gò, nhỏ bé ưa chuộng vì nó giúp tăng cân rất tốt. Tham khảo…
Người gầy, ngoài việc ăn uống tốt thì không thể thiếu việc chăm chỉ tập luyện để tăng cân. Tuy nhiên, không nên tập quá nặng khiến cho dinh dưỡng…
Muốn tăng cân không chỉ đơn giản là lên cho mình một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và khoa học. Bên cạnh đó bạn phải luyện tập để…