Để nâng cao hiệu quả tập luyện gym thì một trong những vấn đề được các chị em quan tâm hàng đầu đó là xây dựng chế độ ăn uống…

Biết xây dựng chế độ ăn, cách ăn hợp lý trước khi tập gym buổi chiều sẽ tác động tích cực đến việc hình thành các cơ bắp, múi bụng,…

Việc bỏ qua bữa sáng trước khi tập gym ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe người tập. Để tăng hiệu quả luyện tập, bạn nên bổ sung một số…

Chế độ ăn uống hàng của các huấn luyện viên, vận động viên thể hình trên thế giới không thể thiếu ức gà. Nguyên nhân là bởi vì thực phẩm…

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với người tập gym. Muốn tăng cường cơ bắp thì bạn cần phải tuân thủ nguyên tắc ăn…

Việc ăn nhẹ trước buổi tập gym là điều cần thiết để giúp cơ thể khỏe mạnh, tập luyện suôn sẻ. Tuy nhiên bạn cần tránh một số thực phẩm…

Bạn có biết chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn đến kết quả của quá trình tập gym không? Nếu đang tập gym mà kết quả không được như mong…