Những cách điều trị suy nhược thần kinh theo Đông y

0
Chỉnh sửa gần nhất

Bệnh suy nhược thần kinh ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, công việc, tâm lí người bệnh. Dưới đây là một số cách điều trị suy nhược thần kinh theo Đông y hiệu quả.

Đông y gọi chứng suy nhược thần kinh là tâm căn suy nhược do rối loạn của ba thể trạng: tâm, căn, thận. Người bị suy nhược thần kinh thường có các dấu hiệu nhức đầu, mệt mỏi, mất ngủ, rối loạn cảm xúc, xu hướng cảm thấy bị cô lập, sử dụng rượu và thuốc lá nhiều hơn, chế độ ăn uống thất thường. Để điều trị suy nhược thần kinh thì theo Đông y cần kết hợp các yếu tố ăn, uống, ngủ, giải trí, vận động.

Ăn đồ ăn bổ dưỡng

– Cháo óc lợn – sâm quy:  Đây là món ăn hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh hiệu quả. Để chế biến món này bạn cần chuẩn bị: óc lợn, 15g phòng sâm, 15g đương quy, 15g rễ đinh lăng, 100g gạo tẻ, gia vị vừa đủ. Phòng sâm, rễ đinh lăng, đương quy sắc kỹ lọc lấy nước bỏ bã, dùng nước thuốc này cùng gạo nấu thành cháo, khi cháo gần chín cho óc lợn vào, đun tiếp cho tới khi chín đều, nêm gia vị, hành hoa, chanh ớt ăn nóng.

Những cách điều trị suy nhược thần kinh theo Đông y 2

– Chuối sứ: người suy nhược thần kinh nên ăn 2 trái chuối chín vào buổi sáng khi bụng còn hơi đói. Theo Đông y, quả chuối sứ chín có vị ngọt, tính lạnh, có tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khát, nhuận trường, giải độc. Chuối chín vô cùng bổ dưỡng với hàm lượng đường sucrose, glucose, fructose; các nguyên tố sắt, canxi; các axit amin và một số vitamin A, B1, B2, B6, C chuối còn giúp phát triển và quân bình hệ thần kinh, giúp tăng trưởng xương và bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật.

– Đu đủ chín: nên ăn 1/4 trái đu đủ nhỏ vào buổi chiều khi bụng còn hơi đói. Đu đủ có nhiều chất bổ dưỡng với tác dụng làm mát gan, nhuận trường, tiêu đờm, giải độc, tiêu thũng, an thần.

Ngoài ra còn có Những món ăn tốt cho người bị suy nhược thần kinh mà bạn có thể tham khảo.

Uống chè tươi và nước cam

Chè tươi rất tốt với người bệnh uy nhược thần kinh. Cách làm cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy 100 g chè tươi pha với 2 lít nước sôi. Uống vào ban ngày, lưu ý không nên uống buổi tối vì sẽ gây mất ngủ. Nước chè tươi ngoài công dụng để giải khát còn kích thích tiêu hóa, làm thông tiểu nhờ chất cafein, theophyllin và muối kali, tác dụng giải độc nhờ tanin và tăng cường sinh lực.

Nước cam là một loại thức uống rất bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin C…mỗi buổi sáng người bệnh nên dùng 2 trái cam vắt lấy nước, hòa với 2 muỗng canh mật ong.

Ngủ đủ giấc

Khi suy nhược thần kinh thì người bệnh thường rất khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, không sâu, dễ bị tỉnh giấc giữa đêm. Tình trạng này kéo dài khiến người bệnh mệt mỏi, da nhợt nhạt, mắt thâm quầng. Lúc này đối với người bệnh thì giấc ngủ là điều hết sức quan trọng bởi nó là một trong những cách làm cho tinh thần phấn chấn. Khi ngủ phải tắt hết đèn, trừ người bị bệnh tiểu đường vì mắt đã kém nên phải có ánh sáng trong phòng ngủ. Người bệnh nên tắt hết điện thoại, máy tính trước khi ngủ khoảng 30 phút, tuyệt đối không nên nghĩ công việc và sau đó uống một cốc sữa ấm sẽ giúp giấc ngủ của bạn sâu hơn, chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Những cách điều trị suy nhược thần kinh theo Đông y 3

Thư giãn đầu óc bằng các hoạt động giải trí

Công việc căng thẳng, những mâu thuẫn, áp lực cuộc sống khiến bạn suy nhược thần kinh. Lúc này bạn không nên khép mình mà cách tốt nhất là tìm biện pháp phù hợp nhất với bản thân để có thể giúp sức khỏe tốt hơn. Bạn có thể xin nghỉ phép việc 1 vài ngày rồi làm những việc mình yêu thích như: ra quán cà phê tán gẫu với bạn bè, đọc 1 cuốn sách yêu thích, nghe những bản nhạc cuốn hút, đi xem phim tại rạp… Hoặc bạn cũng có thể đi du lịch đến những vùng có khí hậu, thiên nhiên trong lành, xanh tươi như biển hoặc núi để tạo tinh thần thoải mái, dễ chịu nhất.

>>>Xem thêm…: Những câu hỏi thường gặp đối với bệnh suy nhược thần kinh

Thường xuyên vận động, tập thể dục

Cách tốt nhất và hiệu quả là bạn nên rèn luyện thân thể bằng cách duy trì thói quen tập thể dục, và chơi thể thao mỗi ngày. Vận động sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, giảm stress từ đó những triệu chứng suy nhược thần kinh giảm dần, bạn cảm thấy ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc hơn. Bạn có thể đi bộ hoặc có thể tập tại chỗ các động tác tay, chân, gót, lưng, bụng, cổ, vai, gáy (như bài Thái cực quyền, bát đoạn cẩm…) thời gian 15 phút.

Share.

Comments are closed.