Nước detox là gì? Tác dụng và nguy hại từ việc dùng nước detox giảm cân

Các bạn ắt hẳn đã từng nghe đến nước detox ở đâu đó và có lẽ nhiều người cũng đã đặt câu hỏi “nước detox là gì?”.

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và loại nước này, tác dụng cũng như tác hại của nó trong việc giảm cân nhé.

Nước detox là gì?

Nước detox hay còn gọi là detox water là một loại thức uống được kết hợp của nước lọc cùng với các loại rau quả khác nhau. Mục đích của nước detox là để giảm cân, làm đạp da và đào thait các chất độc hại từ cơ thể ra ngoài nhờ cung cấp cho cơ thể một lượng nước, vitamin, chất xơ lớn.

Nước detox có thể làm từ nhiều loại trái cây khác nhau.

Cách làm nước detox rất đơn giản nó là thức uống được kết hợp từ nhiều loại trái cây khác nhau nên các bạn có thể yên tâm chọn lựa loại nước detox được làm từ các loại trái cây ưu thích chứ không bị gò bó ở một vài loại trái cây nhất định.Tuy nhiên, các bạn nên chọn lựa loại trái cây ít đường, có lợi cho sức khỏe để làm nước detox nhé.

Nước uống Detox là món thức uống rất dễ làm lại có vị thơm ngon hấp dẫn của trái cây nên kích thích người dùng uống nước nhiều hơn và cách làm nước detox cũng rất đơn giản nên được rất nhiều người lựa chọn kết hợp trong phương pháp giảm cân của mình.

Tác dụng của nước detox trong việc giảm cân

Để giảm được cân, nhiều người chọn lựa cách nhịn ăn. Nhưng thực tế là nhịn ăn để giảm cân gây ra nhiều hậu quả xấu đến sức khỏe của bạn. Những tác hại trông thấy của việc nhịn ăn là hạ đường huyết, trao đổi chất kém, giảm hệ miễn dịch hay gây chứng đau dạ dày…

nuoc-detox-la-gi-Tac-dung-va-nguy-hai-tu-viec-dung-nuoc-detox-giam-can
Tác dụng của nước detox trong việc giảm cân

Nước detox giúp giảm cân hiệu quả

Sử dụng nước detox có thể giúp bạn loại bỏ những vấn đề nghiêm trọng do nhịn ăn gây ra mà vẫn có được vóc dáng thon, gọn như mong muốn. Nước detox nhờ có thành phần là nước lọc và các loại trái cây nênvừa tăng cường nước vừa bổ sung các loại vitamin, chất xơ cho cơ thể.

Điều này giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải được những độc tố,từ đó làm việc tốt hơn, đồng thời thức đẩy quá trình giảm cân đạt hiệu quả nhanh chóng. Ngoài ra, bạn có thể giảm thiểu chế độ ăn uống để giảm cân. Thay vì ăn nhiều như trước, các bạn hãy giảm bớt lượng thức ăn của mỗi bữa ăn thay vào đó là việc tăng cường sử dụng các loại nước detox làm từ cà rau và quả để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Nguy hại từ việc dùng nước detox trong việc giảm cân

Uống nước detox có những ưu điểm trong việc giảm cân không thể chối cãi tuy nhiên, những tiềm ẩn xung quanh thì không phải là không có.

Nhiều người cho rằng, chỉ cần uống nước detox là có thể thay thế cho các bữa ăn hàng ngày và sẽ giảm được cân nhanh chóng. Tuy nhiên, việc lạm dụng nước detox như vậy lại còn gây nguy cơ phản tác dụng.

Các loại nước detox do không có thành phần từ động vật nên không thể cung cấp đủ lượng axit béo và protein mà cơ thể cần sử dụng trong ngày. Việc thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, sức khỏe suy kiệt.

Ngoài ra, các loại thức uống detox hiện tại đang tràn ngập trên thị trường mà không rõ nguồn gốc xuất xứ vì vậy sử dụng loại nước detox này không những không đảm bảo được công dụng mà còn có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe.

nuoc-detox-la-gi-Tac-dung-va-nguy-hai-tu-viec-dung-nuoc-detox-giam-can-2
Nguy hại từ việc dùng nước detox trong việc giảm cân

Kết hợp nước detox và chế độ ăn uống hợp lý để giảm cân hiệu quả

Chính vì vậy, để giảm cân hiệu quả, ngoài sử dụng nước detox, bạn vẫn nên có một chế độ ăn hợp lý, bổ sung thêm thực phẩm từ động vật để cơ thể có đầy đủ dưỡng chất cần thiết.

Ngoài ra, bạn vẫn nên có tăng cường tập thể dục, tham gia các hoạt động thể thao để giảm bớt lượng mỡ dư thừa. Và để tránh việc sử dụng nước detox không rõ nguồn gốc, bạn hãy bỏ ra chút thời gian để tự tạo cho mình loại nước uống detox hợp khẩu vị vì để tạo được một loại nước uống detox là không hề khó.

Các bạn hãy sử dụng nước detox đúng cách kết hợp với chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao để có thể giảm cân một cách hiệu quả nhất nhé.