Đêm nên ăn gì để giảm cân?

0

Bạn thường xuyên làm việc muộn và có thói quen ăn đêm. Bạn đã biết chọn thực phẩm nào để không lo tăng cân chưa?

Không biết có độc giả nào cũng nỗi niềm với tôi không, sức ép từ tiến độ công việc khiến tôi mệt nhoài làm cả ngày không hết việc, rất nhiều khi phải thức đêm để làm cho xong. Những lúc như thế mệt mỏi đã đành, cơn đói cứ hành hạ. Lại phải đau đầu nghĩ xem ăn gì để vừa khỏe, vừa không bị tăng cân.

Ngày còn sinh viên tôi và các bạn cùng phòng thường đi ngủ rất muộn, khoảng 2, 3 giờ sáng là chuyện bình thường. Ngày ấy cứ đêm đến là cả phòng rủ nhau nấu mì tôm ăn, vừa ngon vừa bổ rẻ. Điều hạnh phúc của tuổi trẻ đó là việc dù có ăn mì tôm đêm nhiều cỡ nào, vòng eo của chúng tôi vẫn thon gọn, không mảy may thừa chút mỡ nào.

Đến giờ, sau vài năm ra trường, công việc tương đối ổn định, đã tự kiếm được tiền để trang trải một cuộc sống tương đối ổn định giữa đất Hà Nội, tôi lại thấy mình bất hạnh hơn ngày xưa rất nhiều.

Đó là việc công việc văn phòng khiến cho mỡ bụng tha hồ tung hoành. Nhất là công việc của tôi, chuyên viên tư vấn khiến cho hầu hết thời gian tôi đều phải ôm bàn làm việc, nghiên cứu hàng đống hồ sơ cao cả mét. Vì vậy mà cơ thể càng ngày càng phát phì, xấu xí.

Lúc mới đi làm tôi còn hồn nhiên pha mì tôm mỗi đêm, hoặc sang chảnh hơn, 12h tôi vác xe ra đường ăn bát phở. Thế là thôi, sau một tháng tôi nhảy 2 size quần!!!

Vì công việc phải làm muộn, nên ăn gì để giảm cân?

928b225ea1b2043204119d5e2bc10a295376442e.jpg

Vì sức ép của công việc mà nhiều khi tôi thường phải thức đêm làm việc. Lúc ấy tôi thường rất phân vân, nên ăn gì để giảm cân? Ảnh minh họa

Mẹ tôi ở quê lên nhìn con gái mà tránh móc. Tối đến, mẹ bắt tôi ngồi làm việc một lúc lại phải đi lại quanh phòng, đặc biệt là cấm ăn mì tôm. Mẹ luộc cho tôi quả trứng gà, ăn đêm bằng trứng gà vừa nhiều chất, vừa tránh tăng cân.

Tôi cũng tự tìm hiểu thì thấy ngoài trứng gà luộc theo quan niệm dân gian thì buổi đêm ăn chuối và uống một chút rượu vang vừa tốt cho cơ thể vừa giúp giảm cân.

Vì vậy mà tôi chuẩn bị cả trứng gà, chuối và rượu vang cho bữa ăn đêm của mình. Công nhận là lời khuyên của mẹ hiệu nghiệm, cả tháng nói không với mì tôm và thay đổi chế độ ăn uống, tôi đã giảm được một size quần, giảm hẳn mỡ bụng.

Ai thường xuyên phải thức đêm như tôi thì nên lưu ý vấn đề này nhé!

Phạm Thị Thanh Thúy

Chức năng bình luận đã bị đóng