Cập nhật vào 13/04
Detox trái cây là đồ uống được các chị em văn phòng cực kỳ yêu thích. Loại đồ uống này dễ uống, dễ làm mà lại tốt cho da, hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. Bài viết gợi ý 1 số công thức làm detox để bạn tham khảo.
Nước Detox trái cây là loại đồ uống kết hợp chủ yếu giữa nước lọc và rau quả, trái cây, được ngâm theo công thức nhất định để cung cấp nước, chất xơ và các vitamin có ích cho sức khỏe, giúp thải độc tố, mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Rất nhiều chị em đã áp dụng uống detox hàng ngày và chỉ sau 1 – 2 tháng là có sự thay đổi về da và vóc dáng đáng kể.
Vậy còn chần chừ gì nữa mà không lấy giấy bút cập nhật các công thức làm detox trái cây siêu giúp đẹp da, giảm cân cực kỳ dễ làm dưới đây.
Tuy nhiên nếu không sử dụng nước detox đúng cách thì có thể dẫn đến nguy hại, tham khảo chi tiết hơn qua bài viết: Tác dụng và tác hại khi sử dụng nước detox giảm cân
Detox từ quả kiwi và dâu tây
Trong dâu tây có chứa chất oxy hóa giúp đảo ngược quá trình lão hóa, cho da căng, mịn. Không những vậy, các chất B2, B5, B6 vitamin, vitamin K, magie trong dâu tây có tác dụng gây ức chế quá trình viêm da hiệu quả giúp làm da của bạn trở nên đẹp mịn màng hơn.
Nguyên liệu:
- 1 quả kiwi
- 8 quả dâu tây
- 1 lít nước lọc
Cách làm:
- Bước 1: Kiwi và dâu tây mang đi rửa sạch, để ráo nước.
- Bước 2: Thái lát mỏng dâu tây và kiwi.
- Bước 3: Cho kiwi và dâu tây vào lọ, đổ đầy nước rồi ngâm trong khoảng 3 – 4 tiếng và uống trong ngày.
Góc quảng cáo: nếu bạn quan tâm đến các sản phẩm bàn hội trường, bạn có thể tham khảo ngay các mẫu Bàn hội trường Hòa Phát tại Noithathoaphat.pro.
Detox từ trái cam và dứa
Cam có chứa rất nhiều vitamin C, chất này có khả năng thúc đẩy sản xuất collagen, giữ độ ẩm cho da và giúp da săn chắc. Thêm vào đó, các chất trong cam giúp chống lại các gốc tự do giúp làn da của bạn trở nên đẹp và hồng hào tươi sáng hơn.
Nguyên liệu:
- 1 quả cam
- ½ quả dứa
- 1 lít nước lọc
Cách làm:
- Bước 1: Rửa sạch cam sau đó thái lát dày khoảng 0,5 cm.
- Bước 2: Dứa gọt sạch vỏ sau đó thái lát dày khoảng 0,5 cm.
- Bước 3: Cho dứa và cam vừa thái vào bình chứa nước lọc rồi đậy lắp lại ngâm trong 3 – 4 tiếng là có thể sử dụng được.
Detox từ trái xoài và gừng
Xoài chín không chỉ ngon miệng mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như các nhóm vitamin E,C, A… cùng các chất chống oxy hóa. Vì vậy, loại trái cây này có tác dụng giúp ngăn ngừa nếp nhăn trên da, loại bỏ các sắc tố melamin gây sạm da, tàn nhang, cho da đẹp trắng sáng và mịn màng.
Nguyên liệu:
- 1 quả xoài chín
- 1 củ gừng
- 1 lít nước lọc
Cách làm:
- Bước 1: Xoài và gừng mang rửa sạch.
- Bước 2: Thái xoài và gừng thành các lát mỏng.
- Bước 3: Cho xoài và gừng đã thái vào lọ thủy tinh có chứa nước lọc, để ngâm trong 2 – 3 tiếng rồi đổ nước ra uống.
Detox từ chanh và mật ong
Người ta vẫn biết đến chanh và mật ong như hai loại “thần dược” làm đẹp da và giảm mở bụng hiệu quả. Bạn có thể uống hoặc đắp mặt nạ cho da bằng 2 thực phầm này. Không những vậy, khi chúng kết hợp với nhau tạo thành nước detox để uống thì cũng không kém đi công dụng khi nước này có khả năng thải các loại độc tố ra khỏi cơ thể giúp trị mụn và da đẹp mịn màng hơn.
Mỗi sáng thức dậy khi bạn uống một cốc detox chanh mật ong sẽ có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa thanh lọc cơ thể, làm giảm quá trình hấp thu chất béo, đường độc hại để có thể giảm mỡ bụng nhanh nhất.
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh
- 1 thìa mật ong
- 1 lít nước lọc
Cách làm:
- Bước 1: Rửa sạch chanh và thái thành các lát mỏng.
- Bước 2: Cho chanh vào lọ thủy tinh sau đó đổ nước lọc và mật ong. Ngâm hỗn hợp này từ 2 – 3 tiếng là có thể thưởng thức được.
Detox từ trái dưa hấu, cam và lá bạc hà
Dưa hấu là một loại trái cây có hương vị ngọt rất dễ ăn. Ngoài ra, vitamin C và E trong dứa hấu có khả năng ngăn ngừa lão hóa giúp do săn chắc cho làn da đẹp mịn màng.
Nguyên liệu:
- ¼ quả dưa hấu
- 1 quả chanh
- Vài lá bạc hà
- 1 lít nước lọc
Cách làm:
- Bước 1: Rửa sạch dưa hấu rồi thái lát dày khoảng 2 cm.
- Bước 2: Chanh rửa sạch và thái lát dày khoảng 0,5 cm.
- Bước 3: Rửa sạch lá bạc hà.
- Bước 4: Cho chanh, dưa hấu và lá bạc hà vào bình rồi đổ đầy nước. Ngâm hỗn hợp này trong khoảng 3 – 4 tiếng là có thể uống được.
Tham khảo thêm: Cách trang điểm nhẹ nhàng để làm đẹp cho bản thân.
Detox từ trái dứa, chanh, bạc hà
Nguyên liệu:
- Lọ, hoặc bình nước lớn
- 500ml nước
- ¼ quả dứa, 1 quả chanh vàng, 1 ít lá bạc hà
Cách làm:
- Bước 1: Dứa gọt vỏ, cắt lấy ¼ quả.
- Bước 2: Lá bạc hà, chanh vàng, dứa đem rửa sạch bằng nước hơi ấm. Sau đó cắt chanh, dứa thành các miếng sao cho phù hợp với lọ chứa.
- Bước 3: Cho tất cả vào lọ: Nếu thích hương vị detox của bạn “đậm đà” vị trái cây thì có thể dùng thìa ấn mạnh vào trái cây trong lọ để nước trái cây chảy ra (không làm nát quá). Sau đó thêm nước vào.
- Bước 4: Đậy lọ lại: Bạn có thể để lọ nước detox như vậy trong vài giờ hoặc qua đêm trước khi uống để Vitamin và các chất chất dinh dưỡng khác có trong trái cây hòa vào nước.
- Bước 5: Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể đổ thêm 2-3 lần nước mới nữa vào và chờ thêm 1 giờ rồi uống mới uống.
Detox từ nước trái cây quả mọng, chanh vàng và lá bạc hà
Nguyên liệu:
- Lọ, hoặc bình nước lớn
- 500ml nước
- Quả mọng: Loại dâu nào mà bạn thích
- Chanh xanh, 1 nắm nhỏ lá bạc hà
Cách làm:
- Các loại rau quả rửa sạch.
- Chanh thái lát. Nếu bạn sử dụng dâu tây có thể bổ đôi cho dâu dễ ra nước.
- Thả tất cả các nguyên liệu vào lọ. Đổ nước vào, đóng nắp lại và ngâm hỗn hợp này trong khoảng 3 – 4 tiếng là có thể uống được.
- Khi uống hết bạn có thể đổ thêm 2-3 lần nước mới nữa vào và chờ thêm 1 giờ rồi uống mới uống.
Detox từ trái táo và quế
Nguyên liệu:
- Lọ, hoặc bình nước lớn
- 500ml nước
- 1 quả táo; 3 thanh quế
Cách làm:
- Táo rửa sạch, bổ thành các miếng nhỏ sao cho vừa với lọ chứa. Sau đó cho táo, quế vào trong lọ, đổ nước vào và đóng nắp.
- Ngâm hỗn hợp này trong khoảng 3 – 4 tiếng là có thể uống được.
- Khi uống hết bạn có thể đổ thêm 2-3 lần nước mới nữa vào và chờ thêm 1 giờ rồi uống mới uống.
Detox từ trái bưởi chùm, cam, dưa chuột
Nguyên liệu:
- Lọ, hoặc bình nước lớn
- 500ml nước
- 1 quả bưởi chùm nhỏ (bưởi đỏ); 1 quả cam nhỏ, 1 quả dưa chuột
Cách làm:
- Đem rửa sạch các loại quả sau đó thái thành các miếng nhỏ sao cho phù hợp với lọ chứa.
- Đổ đầy nước vào rồi đóng nắp lọ. Ngâm hỗn hợp này trong khoảng 3 – 4 tiếng là có thể uống được. Khi uống hết bạn có thể đổ thêm 2-3 lần nước mới nữa vào và chờ thêm 1 giờ rồi uống mới uống.
Nếu chị em đang tìm thêm những biện pháp để giảm cân an toàn và hiệu quả thì có thể tìm hiểu thêm việc sử dụng nấm lim xanh. Đây là một dược liệu quý, không chỉ tốt cho sức khỏe và còn rất đặc lực trong việc giúp chị em giảm cân, làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp cho tóc và da. Bạn có thể tìm hiểu chi tiết hơn trong bài Nấm lim xanh giảm béo.
Làm Detox trái cây cần chú ý gì?
Vì các loại trái cây làm detox hầu hết đều là thực phẩm tốt cho sức khỏe, bạn nên ngâm cả vỏ vì vậy bạn cần rửa thật sạch để tránh những loại quả có phun thuốc trừ sâu nhé.
Tùy từng loại quả mềm, cứng khác nhau mà bạn nên thái làm sao để các miếng không bị nát nhé. Khi đã hoàn thành nước detox, bạn nhớ để trong tủ lạnh để nước ngon hơn nhé.
Tham khảo thêm:
Chỉ mất 10 phút với những nguyên liệu tự nhiên là bạn đã có thể tự làm cho mình detox tốt cho sức khỏe rồi. Loại đồ uống này vừa rẻ, vừa bổ, có thể dễ dàng mang theo đến công ty, lớp học để thưởng thức vô cùng tiện dụng. Hãy học cách làm detox trái cây ngay từ hôm nay nhé!
