Đốt cháy calo mỗi giây với những động tác cơ bản

0
Chỉnh sửa gần nhất

Giảm cân là cả một quá trình gian lao và cần sự kiên trì bền bể, hãy cùng Giữ dáng đốt cháy calo mỗi giây với những động tác cơ bản dưới đây nhé.

Giảm cân là điều mọi người đều mong muốn chứ không riêng gì phái đẹp. Nhưng đa số chị em đều bận rộn và việc sắp xếp thời gian để đi đến phòng tập thể dục vào mỗi buổi sáng sớm hay vào một thời điểm nào đó trong ngày đều là không thể.

Giảm cân là điều mọi người đều mong muốn chứ không riêng gì phái đẹp. Nhưng đa số chị em đều bận rộn và việc sắp xếp thời gian để đi đến phòng tập thể dục vào mỗi buổi sáng sớm hay vào một thời điểm nào đó trong ngày đều là không thể.

Mách bạn cách tranh thủ giúp đốt cháy thêm calo mỗi ngày

Vì thế hãy tận dụng những khoảng thời gian làm việc nhà của bạn và biến những công việc có vẻ nhàm chán này tạo riêng cho mình một phương pháp tập luyện giảm cân hiệu quả trong mùa hè nhằm giúp cơ thể đốt cháy thêm nhiều calo để có một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc khi bạn không thể đến phòng tập mỗi ngày.

Nếu bạn đang chờ đợi nồi mỳ luộc xôi hay bánh mỳ nướng trong lò, hãy thực hiện bài tập chống đẩy với tường hoặc bài tập squat với bàn bếp nhà bạn.

Mách bạn cách tranh thủ giúp đốt cháy thêm calo mỗi ngày

Mách bạn cách tranh thủ giúp đốt cháy thêm calo mỗi ngày

Bạn thường xuyên làm việc với máy tính thì có thể chọn mua máy tập deskcycles để tập cho chân, giúp chân bạn được hoạt động ngay cả khi bạn phải ngồi lâu một chỗ.

Mách bạn cách tranh thủ giúp đốt cháy thêm calo mỗi ngày

Hãy đi bộ càng nhiều càng tốt bằng cách thay vì đi thang máy bạn đi thang bộ, đến chợ hoặc các trung thâm mua sắm sớm hơn một chút so với khi bạn đi bằng ô tô hay xe máy để có thể đi bộ nhiều hơn… Nếu bạn đang giảm cân theo phương pháp tập Gym bạn nên tham khảo bài viết Nên ăn gì trước khi tập gym buổi sáng thì tốt? để có một sức khỏe tốt hơn.

Nếu bạn không có bệnh về đầu gối hãy tập nhảy, chạy hoặc ngồi xổm ở cầu thang. Đây là cách tốt nhất để đốt cháy calo nhanh chóng, đặc biệt là leo bộ cầu thang. Vì thế hãy chọn bài tập thích hợp với bạn ở cầu thang nhà mình và tập hàng ngày nhé.

Mách bạn cách tranh thủ giúp đốt cháy thêm calo mỗi ngày

Bạn có thể vừa xem tivi vừa tập trên máy chạy bộ hoặc máy đạp xe tại chỗ, còn nếu bạn không có máy tập thì hãy thực hiện động tác gập bụng để có vòng eo săn chắc và tăng thêm lượng calo tiêu hao mỗi ngày.

Mách bạn cách tranh thủ giúp đốt cháy thêm calo mỗi ngày

Những bài tập squat có thể được thực hiện ở mọi nơi ngay cả khi bạn đang sấy khô tóc hay đánh răng trước khi đi ngủ.

Mách bạn cách tranh thủ giúp đốt cháy thêm calo mỗi ngày

Hãy để những công việc nhà như lau kính, lau nhà hay hút bụi trở thành thời gian nghe nhạc và việc đốt cháy calo của bạn thêm thú vị nhé.

Mách bạn cách tranh thủ giúp đốt cháy thêm calo mỗi ngày

Mách bạn cách tranh thủ giúp đốt cháy thêm calo mỗi ngày

ChiChi (Depplus.vn/MASK)

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng