Điểm danh 4 loại béo bụng phổ biến nhất hiện nay

0

Để biết cách khắc phục vấn đề béo bụng bạn cần phải biết nguyên nhân đẫn đến tình trạng của mình dưới đây là 4 kiểu béo bụng phổ biến và cách khắc phục, bạn đọc cùng tham khảo:

Trong chương trình The Body Show chuyên hướng dẫn bí kíp làm đẹp vóc dáng của Hàn, các chuyên gia đã phân tích rất kĩ càng về nguyên do gây ra 4 kiểu béo bụng phổ biến. Bên cạnh đó, những động tác cực đơn giản cũng được giới thiệu cho từng tạng béo bụng. Bạn muốn làm đẹp nhanh chóng mà hiệu quả? Check ngay những bài tập dưới đây nhé!

Xem thêm:

Béo bụng trên

Cách khắc phục chuẩn xác cho 4 loại béo bụng phổ biến nhất

Bài tập gợi ý:

– Đứng dang rộng hai chân, tay đặt lên đùi.

– Cúi thấp người và xoay một vòng như hình. Liên tục đổi bên từ trái sang phải.

– Mỗi lượt tập liên tục 1′, sau đó có thể nghỉ và thực hiện càng nhiều lượt tập càng tốt.

Cách khắc phục chuẩn xác cho 4 loại béo bụng phổ biến nhất

Béo bụng dưới

Cách khắc phục chuẩn xác cho 4 loại béo bụng phổ biến nhất

Bài tập gợi ý:

– Đứng thẳng lưng, khép chân, hai tay đặt trước ngực.

– Bật nhảy và xoay người lần lượt từ trái sang phải như hình.

– Mỗi lượt tập liên tục 1′, sau đó có thể nghỉ và thực hiện càng nhiều lượt tập càng tốt.

Cách khắc phục chuẩn xác cho 4 loại béo bụng phổ biến nhất

Béo bụng 2 bên

Cách khắc phục chuẩn xác cho 4 loại béo bụng phổ biến nhất

Bài tập gợi ý:

– Đứng theo tư thế người bắn cung: Một chân duỗi thẳng, một chân khép thành góc 90 độ, tay giơ thẳng lên cao, mắt hướng theo tay. Tay còn lại duỗi chạm đất.

– Từ từ nâng thẳng người, tay vẫn hướng lên cao và mắt nhìn theo tay.

– Mỗi lượt tập liên tục 1′, sau đó có thể nghỉ và thực hiện càng nhiều lượt tập càng tốt.

Cách khắc phục chuẩn xác cho 4 loại béo bụng phổ biến nhất

Béo toàn bộ vùng bụng

Cách khắc phục chuẩn xác cho 4 loại béo bụng phổ biến nhất

Bài tập gợi ý:

– Ngồi trên đất, hai chân khép lại và hơi co, một tay duỗi thẳng về phía trước, tay còn lại cầm bình nước, để ra sau.

– Vặn người, đổi bình nước từ tay này sang tay kia như trong hình.

– Mỗi lượt tập liên tục 1′, sau đó có thể nghỉ và thực hiện càng nhiều lượt tập càng tốt.

Cách khắc phục chuẩn xác cho 4 loại béo bụng phổ biến nhất

Chức năng bình luận đã bị đóng