11 cách giảm cân thần tốc của các bà mẹ Hollywood

0

Nữ ca sĩ nóng bỏng người Mỹ Jennifer Lopez từng mất kiểm soát cân nặng khi tăng liền 22 kg trong thời gian mang thai. 

Để lấy lại thân thình bốc lửa, cô dành gần 5 tháng sau sinh giảm cân với những bài tập đi bộ phối hợp chạy bền 45 phút mỗi ngày. Bên cạnh đó, cô còn đạp xe đường dài và tập thể dục 5-7 ngày/ tuần. Đối với việc ăn uống, cô chia nhỏ bữa ăn thành 5-7 bữa một ngày và chủ yếu dùng ngũ cốc, ức gà, thịt nạc và lòng trắng trứng.

Xem thêm:

 

11 cách giảm cân thần tốc của các bà mẹ Hollywood

Chiến lược giảm béo sau sinh của Tori Spelling là ưu tiên trái cây, rau xanh, thịt nạc và sữa ít béo. Theo cô, các bữa ăn cân bằng dinh dưỡng sẽ giúp đường huyết ổn định và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Chính vì thế, khi thực hiện biện pháp kiêng khem này cô không hề thấy mệt mỏi. Đối với việc tập luyện, Tori thường xuyên đi bộ với tần suất 5-7 lần/ tuần.

11 cách giảm cân thần tốc của các bà mẹ Hollywood

Chân dài Heidi Klum tăng 35 kg khi mang bầu bé Henry. Sau khi sinh nở, cô đã lao vào tập luyện điên cuồng với thời gian 90-120 phút một ngày. Những bài tập mà người đẹp thường xuyên thực hiện gồm có squat, bài tập với bóng, những động tác chú trọng vào mông, đùi, bắp chân, vai và lưng. Không những thế, cô còn ăn kiêng khá nghiêm ngặt. Cô hạn chế tinh bột, thực phẩm nhiều carbs, chỉ “làm bạn” với bông cải xanh, súp lơ, thịt gà, các loại nấm, trứng, đậu lăng cùng hoa quả.

11 cách giảm cân thần tốc của các bà mẹ Hollywood

Samantha Harris tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh nhằm giảm cân khoa học. Một bữa ăn của cô thường có sữa chua Hy Lạp không béo với mật ong và yến mạch cho bữa sáng, bánh sandwich gà cùng trái cây tươi cho bữa trưa và chút gạo lứt cho bữa tối. Kết hợp cùng phương pháp ăn kiêng, ngôi sao chăm chỉ chạy bộ trên máy khoảng 4-5 buổi/ tuần.

11 cách giảm cân thần tốc của các bà mẹ Hollywood

Để đánh bay được 13 kg mỡ thừa sau khi sinh con, Naomi Watts tập thể dục ngay từ khi còn trong thời gian thai kỳ. Người đẹp bật mí: “Thể dục là một phần không thể thiếu đối với cuộc sống của tôi, và nó giúp tôi thấy khỏe khoắn tuyệt vời”. Mỗi tuần, cô sẽ đi bơi khoảng 2-3 buổi, những ngày còn lại cô thực hiện các động tác squat, tăng sức dẻo dai cho cơ thể. Bữa ăn của người đẹp thường là món salad trộn với nước cốt chanh, dầu olive và thịt gà (hoặc cá, thịt bò nạc).

11 cách giảm cân thần tốc của các bà mẹ Hollywood
Nguồn: Internet

Chức năng bình luận đã bị đóng